1. 重量不超过体重的10%

选择书包时，书包自重*好不超过1公斤，总重不超过孩子体重的10%。

如果孩子背的书包过重，可能会导致脊椎的位置发生改变以适应负荷，这也加大了对椎间盘的压缩，不仅会导致孩子背部疼痛，还可能使孩子的姿势发生改变，比如走路驼背等。

2. 考虑使用小书包：

很多家长追求买一个用N年，一味地追求书包越大越好，虽然省了钱，但可能对孩子的身体健康造成很大伤害。事实上，书包的高度和宽度要和孩子的身高相匹配。

书包贴在孩子背部的面积不要超过孩子背部面积的3/4，书包不能宽于孩子的身体，以防止“包不称身”。

背书包时，书包顶部不能高于孩子的头部，底部不要低于腰部10厘米。

在生活中，如果对书包的尺寸判断没那么精准，也可以参考下图来进行直观地判断。

3. *好买双肩包：

单肩包和非常火爆的拉杆书包在设计上都存在着缺陷。

单肩包背久了会增加身体负荷，它的不对称性轻则引发酸痛感，重则导致脊柱侧弯。

拉杆书包虽然解放了孩子们的双肩，但是也存在一些缺陷。孩子们如果拉着书包在路上打闹很容易被拉杆绊倒。长期用一边手拉拉杆也会导致用力不对称，影响脊椎、肌肉和骨骼的发育。

因此，父母*好给孩子选择双肩包。选择双肩包时，还要看以下配置：

肩带的选择：肩带要宽，这样会有利于分散书包重量。肩带上*好带有软垫，可以有效减少肩带对孩子斜方肌的劳损。

腰带和胸带：腰带和胸带可以让书包更贴近肩部，还能把书包固定住，防止书包乱晃，从而减轻对脊椎的伤害。肩带和胸带还具有分散重量的作用，它能平均的把重量分散在腰骨和盆骨上，让孩子背起来更轻松。

背部底部软垫：在背部和书本之间*好要有软垫，可以有效缓冲书本对背部的冲击。底部也要有支撑软垫，孩子背起来会感觉到轻。

脊椎无压设计：书包中间提供无压空间，减少书包撞击脊椎的次数，从而对脊椎起到保护作用。

4. 配备反光材料：

孩子的书包还有一个非常重要的细节，那就是书包上的反光条。

反光条是一种很常见的安全设备，可以在夜间反射周围的光线，这样孩子即便是在夜晚走路也能被路上的司机看到，避免事故发生，保护孩子安全。

《中小学生书包卫生要求》规定，在书包的前面和侧面，配备至少20毫米宽的反光材料，肩带应至少配备宽20毫米、长50毫米的反光材料。

5. 无异味：

《中小学生书包卫生要求》规定：甲醛含量不应超过300毫克/千克，铅的*大安全限量为90毫克/千克。如果书包有严重刺鼻气味，有可能是不合格产品，且可能对孩子的健康产生威胁。

此前，曾有书包被检测含有的邻苯二甲酸酯大大超出国家标准。邻苯二甲酸酯对人体有哪些危害呢？

专家表示，邻苯二甲酸酯常作为增塑剂添加于聚氯乙烯等基质中，它很容易从产品中释放，可通过呼吸道、消化道、皮肤等途径进入人体。这是一种环境内分泌干扰物，具有类雌激素效应，发育期儿童长期接触，可能导致小女孩的早熟化和小男孩的女性化。

因此，家长在选择书包时，尽量选择标识标签信息完整，并且以QB/T2858-2007为执行标准的产品。购买书包后一定要勤洗晾晒，不宜放在封闭环境中。